Folgende Befehle in der Console eingeben:

net stop wuauserv [ENTER]
net stop bits [ENTER]
rd /s /q %windir%\SoftwareDistribution [ENTER]
net start bits [ENTER]
net start wuauserv [ENTER]
wuauclt /detectnow
30 Minuten warten, jetzt Windows Update aufrufen.